Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 18x9 14x12 -uginanie linki wyciag 50x6 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem Rocky KO2 Na treningu EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, Po treningu 70g WPC z platkami jeczmiennymi Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna 30 min przed ostatnim posiłkiem w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] maszyna siedząc 120x3x12 cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem Rocky KO2 Na treningu EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, Po treningu 70g WPC z platkami jeczmiennymi i zelki Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna 30 min przed ostatnim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oburacz 3x15 Wznosy bok linka jednoracz 3x15 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem Rocky KO2 Na treningu EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, Po treningu 70g WPC z platkami jeczmiennymi i zelki Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna 30 min przed ostatnim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dolna 54x9 32x12 allaszki 70x3xmax Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem kofeina, tyrozyna Na treningu EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, Po treningu 70g WPC z platkami jeczmiennymi i zelki Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna do pierwszego posilku rano [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dolny 70x9 55x12 cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem kofeina, tyrozyna Na treningu EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, Po treningu 70g WPC z platkami jeczmiennymi i zelki Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna do pierwszego posilku rano [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wznosy w przód 10x12x4 Cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem kofeina, tyrozyna Na treningu EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, Po treningu 70g WPC z platkami jeczmiennymi i zelki Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna do pierwszego posilku rano [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stojac linka 3x15 Cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem kofeina, tyrozyna Na treningu EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, Po treningu 70g WPC z platkami jeczmiennymi i zelki Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna do pierwszego posilku rano [...]